Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

fb2
epub
pdf
txt
То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией

То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией

Лихорадочная гонка в прогрессивном мире за лучшие результаты в работе, за большее количество клиентов и прибыль могут привести к скорому старению и ряду психологических заболеваний. И хотя современные специалисты способны вытянуть вас из пограничных состояний, намного приятней было бы их избежать.
Ведущие тренеры по личной эффективности предлагают вам другое решение, при котором стресс от давления "выше, больше, быстрее" заменится на спокойное, но продуктивное достижение желаемого.
Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Эмоциональный шантаж - это орудие манипуляции, которое используют близкие вам люди. Как правило, они относятся к тому, чего вы не можете игнорировать - здоровье манипулятора, его оскорбленные чувства и ваше личное ощущение вины. Ведь вы не плохой сын? Не эгоистичная жена? Вы же не доведете любимую мать до инфаркта?
Сюзан Форвард предлагает выход из патовых ситуаций. Она детально разбирает сам случай такого вымогательства и почему он срабатывает. А так же покажет как выходить из таких обстоятельств без существенных потерь.
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Собственное объяснение того, почему все так плохо складывается в жизни обычно начинается со слов "Я всегда таким был". Это означает, что вы считаете свои проблемы с окружающим миром вполне естественными. И хотя человеку в подобной ситуации безумно хочется перемен, они не настают только с одной причины - внутреннее нежелание что-либо менять.
В этом замечательно труде Джеффри Янга и Джанет Клоско предоставлена когнитивная терапия, в которой даже самые сложные случаи покажутся простыми. Тут наведено одиннадцать хронических разрушительных закономерностей и способы выхода из зоны проблем.
Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

Чтобы стать тем, кем хочется и ощущать всю полноту окружающего мира, необходимо учиться.
Наполнить жизнь смыслом и сколотить состояние вам поможет настоящий мастер, который и сам поднялся практически с нуля. Льюис Хаус, бизнес-тренер и миллионер, составил принципы, которые поддержат в достижении желаемого успеха и подарят новый путь тем, кто уже отчаялся чего-либо добиться.
Невероятно простые для понимания и применения рекомендации способны полностью сменить ориентиры и вдохновить на подвиги любого человека, нуждающегося в добром слове.
НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Любой человек ощущает внутри себя ту личность, которой был бы доволен оригинал. Но вот откопать ее, извлечь на белый свет, задача совсем не простая. Для этого необходимо ломать себя, свои взгляды и отношение к другим. Как часто вы замыкались в себе, горя злобным огнем к обидчику? Откуда произрастает ненависть и почему стоит избавиться от негативных чувств? Что нужно сделать, чтобы отстоять свою точку зрения, не прибегая к личностным оскорблениям?
Успех не приходит к молчаливым статуям. Чтобы достичь желаемых целей и прекратить бояться самих себя, научитесь бороться с собственными демонами и обращать их в то, чего хотите на самом деле.
НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым

НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым

Деньги - это камень преткновения на пути к осуществлению всех грез. И даже если мы считаем, что они не главные, что страсть к бумажкам отвратительна, жить без них - невозможно. Обычно, заговаривая о финансах, мы придумываем миллионы причин почему с ними все скверно. Жалеем себя и жалуемся на правительство, родителей и плохие способности, которые нам дало плохое образование.
Достаточно! Научитесь управлять своим положением и прекратить винить во всем на свете всех, кроме себя. Книга покажет как именно это сделать и что стоит поменять в разуме и реальной жизни.
Манифест. От женщины к женщине

Манифест. От женщины к женщине

Однажды известной лекторше Чимаманда Нгози Адичи пришло письмо, в котором ее попросили посоветовать, как вырастить дочь феминисткой. Ведь это довольно сложное понятие, вокруг которого роится множество легенд. Даже сами представительницы движения не всегда знают как себя повести в той или иной ситуации.
И тогда женщина создала небольшой свод советов, имея опыт работы с детьми. Они больше касаются личностных особенностей, которые будут полезны при воспитании любого ребенка, любого пола. Но ведь именно это и есть равенство.
Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

Если бы не доктор Стив Питерс многие спортсмены не получили бы золото на соревнованиях, люди с потенциалом - не реализовали бы свои стремления, а одинокие - не нашли бы себе пару. Уникальная модель Шимпанзе не только помогает выудить скрытую многообещающую личность из глубины души, но и обучает контролировать внутренние эмоциональные баталии.
В книге раскрываются способности нашего разума. Психиатр с мировым именем учит пользоваться самыми важными резервами мозга, чтобы достичь успеха практически на любом поприще. Именно эта концепция способна стать проблеском в сложных и непонятных ситуациях.
Мама и смысл жизни. Психотерапевтические истории

Мама и смысл жизни. Психотерапевтические истории

Что делать человеку, утратившему мать? Как справляться со своими эмоциями, когда перед вами женщина, больная раком? Закончена ли жизнь у амбулаторного пациента в психиатрической лечебнице? Каждая история, предоставленная всемирно известным психотерапевтом не только отображает те реалии, с которыми он сталкивается каждый день, но и помогают справиться с собственными проблемами самому читателю.
Терапевтические рассказы, которые способны заставить вас плакать и, одновременно, больше любить окружающий мир и близких вам людей.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
vote-iconОПРОС
Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился